[...] na mase tak mi sie zdaje, a ja chcialbym bardziej ulozyc to na rzezbe, jednak jesli zrezygnuje z czesci WW to czuje glod. Nie pije napojow gazowanych/herbat/kawy, pije do 4L wody dziennie, nie jadam wogole fast foodow/czipsow itp Trening: Poniedzialek Naramienne + Biceps + Brzuch Wtorek Bieganie/Rower + Brzuch Sroda Plecy + Nogi Czwartek Klatka + [...]
Dzięki, decyzji jeszcze nie podjąłem (jestem świadomy, że jest za wcześnie). Co do daktyli, to głównym powodem są walory smakowe/ duża ilość potasu (pomaga mi przy retencji wody). Powinienem zastąpić część tych daktyli innymi węglami?
Wybacz kolego ale kremów nie stosowałem natomiast stosują je z powodzeniem kobiety miejscowo tracąc widoczną ilość cm właśnie poprzez utratę wody. Kulturyści przed zawodami też stosowali. Konkretnie miejscowe spalacze o których prawdopodobnie mówisz to zwyczajnie za ostra jazda. Ja też tak miałem że na klatce sporo tłuszczyku. Biegaj, biegaj i [...]
[...] (internat). Bierze jakis mixerek (ew. jak nie ma to sloiczek :P ) w pokoju wsypuje sobie okreslona ilosc gainera do sloiczka/mikserka idzie do kuchni dolewa mleka (ew. wody) miesza i wypija. Jakas wieksza filozofia ? Chyba, ze boi sie, ze beda go wyzywali od koksow. Pozdr Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na [...]
POBUDKA: 1) dibenciozide 1tab. 20 min kre-alk 2tab 30 min amino 2tab 20 min PO CO TE ODSTEPY? BIERZ WSZYSTKO NA RAZ PO PRZEBUDZENIU POPIJ SZKLANKA WODYSNIADANIE PO 30 MIN. perfect whey protein 30g. 2) dibenciozide 1 tab 20min amino 2tab 20 min vita mini 1zest(1*1) 10 min TU TEZ PROPONOWALBYM LYKNAC WSZYSTKO NA RAZ PO SNIADANIU, [...]
Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.
[...] mnie bolały ale wtedy nie wiedziałem co, po co, i jak, teraz nie mam problemu takiego a w sumie piję 2 litry dziennie licząc herbaty. Kiedyś się pisało, piej dziennie 5 litrów wody i taki biedak wlewał w siebie i latał do kibla cały czas, nie ma co przesadzać a pić tyle ile się potrzebuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-29 16:36:19
[...] o zapotrzebowaniu na płyny, elektrolity i skuteczne sposoby ich dostarczani. Sa publikacje świadczące o tym, że dla osób o przecietnej aktywności wystarczy przecietnie 500ml wody, a każda dodatkowa ilośc powodować bedzie straty waznych elektrolitów - tutaj namiar do publikacji: Ned Tijdschr Geneeskd. 2010;154:A1757. "How much water do we really [...]
[...] 1 tabs i po kolacji 1tabs)- w następne dni pociągnij po 1 tabsie po kolacji przez 10dni - w czasie brania Clomidu wprowadź równolegle i dalej po Clomidzie Tribulus, albo jakiś aktywator naturalnego testesteronu. Nie zapomnij o Cynku (Chela) w casie cyklu - też ma wpływ na blok i retencje wody. Ja do wagi 82kg brałem 90mg/dziennie (3 x 30mg)
[...] klatka piersiowa wali w rytmie bicia serca, rozkojarzenie, po ciezkich seriach ciezko dojsc do siebie, 1 czy 2 razy zawroty glowy po serii, ogromne pragnienie - 1,5 litra wody w 40 min gdzie normalnie wypijam litr na godzine nie stestowalem dawki 1g - zabraklo mi glupoty no i warto dodac ze w dni treningowe (cwicze ok 18-19) zasypialem ok [...]
[...] na przeciwnym wplywaniu na stan nawodnienia organizmu przez te substancje (kreatyna - wzmozone nawodnienie, kofeina - odwodnienie). Zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilosci wody do organizmu i korzystaj w pelni z obu specyfikow. Nie zapominaj o wodzie, zerknij na nia jak na jedna z najefektywniejszych odzywek. Niecodzienny moze punkt widzenia [...]
Jem jabłczan , i wody normalnie czyli dużo na mnie siedzi, siła do przodu jak na Mono , a ciężej to brać bo morde wykręca kwasem i capi octem. Jak narazie Mono > Jabłczan, Stacki .
Domer zastanowilem się dlaczego przed obróbką:) bo po obróbce waga produkty suchego przybywa o wage wody:). Chciałem jeszcze o jedno zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser [...]
zalezy jak chcesz wygladac w pewnych wypadkach mleko kapletnie odpada a 2 litry wody to nie za duzo radzil bym zwiekszyc co najmniej do 3 litrow poza tym mleko zalicza sie do pokarmow i nie mozna go trktowac jako "napoj"
[...] wędlina popijane 1 szklanką mleka 5.20.00 - kasza gryczana z sosem i mięsem i z surówką 6.Posiłek trzed snem 22.00 -mieso,jaja lub ryba na przemian będzie -1 szklanka mleka Dotego owoce ,picie dużej ilośći wody niegazowanej mineralnej zero gazowanych. Chce jeszcze do tego kupić witaminy olimp.Trening 21.00 do 22.00 Czy taka Dieta może być.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] da efekty taka siłownia 3-4 razy w tygodniu + intensywne bieganie? Co do diety, to określonej nie mam, ale unikam śmieciowego jedzenia. Dużo nabiału(jogurty naturalne itp), wody, unikam bardzo tłuszczowych rzeczy jak masło itp. Piję często zieoną herbatę, czasami jem grejpfruty. Oceńcie to co napisałem, poradźcie co robić jeśli chcecie. Jeśli [...]
[...] łatwiej podniesc h.tarczycy niz obnizyc, dodam ze paczka 50 tab, eurothyxu50 kosztuje 4 zł tylko, , oproc ztwrdszych miesni, bardziej napompowanych, pozbecie jest calej wody podskornej,oczywiscie nie przeginajcie z h.tarczycy, za malo nie dobrze ale za duzo tez, najlepiej podniesc do gornej granicy normy, a i przy okazji testosteron wam [...]
